Ese es el titulo del seminario que se realizó en el Paseo la Plaza, dentro del ciclo “La Mujer del Bicentenario” el pasado mes de marzo.
Los expertos Raquel Satragno, Ma Laura Fernández Rousse de Trotz, el Dr. Adrián Cormillot, la asesora de imágen Clara Doblas, y Sebastian Groppa –moderador del seminario- ofrecieron durante toda la tarde distintas charlas dirigidas a una mujer activa, que quiere verse y por sobre todo, sentirse saludable.
Raquel Satragno y María Laura Fdez. Rousse de Trotz dieron inicio al seminario contando su propia experiencia sobre cómo alcanzar el equilibrio entre belleza y salud, y cómo estar bellas sin pasar por el quirófano, algo difícil de concebir para muchas mujeres, en un mundo que nos bombardea continuamente con cánones de perfección, a menudo complicados de seguir solamente con lo que la madre naturaleza nos dio.
Luego, una de las exposiciones más interesantes de la tarde estuvo a cargo del Dr. Adrián Cormillot, quien, obviamente, dio excelentes consejos para conseguir una buena figura alimentándonos de manera saludable y sin pasar hambre.
Algunos de los puntos a destacar de su intervención:
- La importancia del desayuno como comida principal del día, el cual debe proveernos de la energía suficiente para rendir al máximo y permitirnos llegar a la siguiente comida sin sensación de hambre.
- Moderar las porciones, un plato es la medida justa.
- Incluir legumbres y semillas en nuestra dieta
- Utilizar hierbas y condimentos en su amplia variedad para aportar más sabor a las comidas
- Disminuir el consumo de sal, muchos alimentos ya tienen la cantidad de sodio que nuestro cuerpo necesita
- Realizar la siempre mencionada (¡pero cómo cuesta cumplirla!) rutina diaria de ejercicios, que debe estar compuesta por 45´ de actividad media y 30´ de actividad intensa.
Por último, Clara Doblas – Consultora de Imagen Personal especializada en Capacitación y Desarrollo Corporativo- el otro “plato fuerte” de la tarde, nos contó cómo lograr que nuestra imagen sea un elemento diferenciador a todo nivel, cómo armar un guardarropa práctico y funcional y cómo vestirnos mejor sin gastar más, con una exposición de lujo, muy locuaz y completa.
Algunos consejos para tener en cuenta:
- Analiza la forma de tu cuerpo, cual es tu estilo y qué colores te sientan mejor, la clave es lograr una armonía entre estos 3 elementos.
- Tené presente en qué escenarios vas a desarrollar tus actividades, parece obvio, pero no siempre recordamos que es igualmente desatinado ir demasiado producidas a hacer las compras, como desarregladas a una comida de negocios.
- No uses colores “inolvidables” ni muy llamativos en prendas básicas, procura que te vean a vos, y no ese trench fucsia violento que van a recordar cada vez que te lo pongas.
- Mantené tu placard ordenado, que todo lo que esté allí esté en uso. Un consejo: agrupá las prendas por tipo y temporada, así va a ser más fácil encontrar qué ponerte sin caer en repeticiones.
- Jamás salgas a comprar “deprimida”.
- Evitá comprar solamente porque “esta muy barato”, hay amplias posibilidades de que no lo uses nunca. Cada prenda que compres, tiene que poder usarse con otras tres cosas que ya tengas.
Lograr una buena imagen no depende solo de qué ropa y accesorios lleves puestos, un buen make up y un pelo cuidado van a completar tu look, y lo que realmente va a hacer la diferencia es tu postura y actitud ¡recordalo!.
Nota y fotos: Cony Agesta.
